Unser ELF Sports Trainings-Set Kraft Expert besteht aus:
- 1 x ELF Sports Kettlebell - Krafttraining (6 kg)
Am Griff verfügt die Kettlebell über rote Details und das Gewicht ist gut sichtbar auf beiden Seiten zu lesen. Vorteilhaft an der Kettlebell ist, dass sie nicht unhandlich wie eine Kurzhantel ist. Vor allen Dingen bei schwunghaften Bewegungen ist de Kettlebell der traditionellen Kurzhantel weit voraus. Mittlerweile ist sie fester Bestandteil des Bereichs Functional Fitness. Das Training mit einer Kettlebell kann zur Verbesserung des Gleichgewichtssinnes, zu einer Kraftsteigerung oder zu einer Verbesserung der Ausdauer führen.
- 1 x ELF Sports Power Band - Kraft/Schnelligkeitstraining (Stärke mittel)
Das Band ist 208 cm lang und kann universell zum Kraftaufbau eingesetzt werden. Die häufigste Anwendung findet sich, wenn man sich auf das band stellt und in Richtung Himmel zieht/drückt. Hierbei kann man je nach Armhaltung die Schultermuskulatur oder die Rückenmuskulatur trainieren. Ansonsten kann man das Band natürlich auch fixieren und in alle diverse Richtungen ziehen/drücken.
- 1 x ELF Sports Medizinball - Kraft/Ausdauertraining (4 kg)
Schon immer waren Medizinbälle wohl die meist gehassten Bälle eines Fußballers auf dem Trainingsplatz. Dank Felix Magath (schickte seine Spieler mit Medizinball den Berg hoch und runter) hat der Medizinball mittlerweile Kultstatus erreicht. Ein Medizinball kann für diverse Kraft und Ausdauer Einheiten verwendet werden. Hierbei kann je nach Trainingsumfang und Trainingsintensität, die Schnellkraft, die Kraftausdauer oder die Maximalkraft trainiert werden. Expertentipp: Ball kann als Zusatzgewicht benutzt werden, aber auch als wackelige Unterlage bei bspw. Medizinball-Liegestützen. Der Ball hat eine Anti-Rutsch Oberfläche für guten Halt und ist optisch, in strahlend blau, ein echter Hingucker.
- 1 x ELF Sports Schlingentrainer
Der Schlingentrainer wird mit einem kleinen Netzbeutel geliefert und lässt sich so perfekt überall mitnehmen, egal ob Indoor oder auf den Fußballplatz. Aufgrund der zwei mit Schaumstoff umschlossenen Griffe und Schlaufen wird eine Instabilität erzeugt, die den Trainierenden ständig aus dem Gleichgewicht bringt. Der Schlingentrainer hat am oberen Ende einen Karabinerhaken, mit dem er an Gegenständen oder Halterungen befestigt werden kann. Mit den vier voreingestellten Längeneinstellungen lässt sich der Schlingentrainer beliebig in der Länge verstellen und kann so auch unter anderem um die Torlatte gelegt werden oder oben in die geschlossenen Tür eingeklemmt werden. Die Fußschlaufen ermöglichen es, Übungen wie Liegestütz und Crunches mit erhöhtem Schwierigkeitsgrad durchzuführen.
Im Überblick
- 1 x ELF Sports Kettlebell - Krafttraining (6 kg)
- 1 x ELF Sports Power Band - Kraft/Schnelligkeitstraining (Stärke mittel)
- 1 x ELF Sports Medizinball - Kraft/Ausdauertraining (4 kg)
- 1 x ELF Sports Schlingentrainer
Super Trainingsmöglichkeiten
Cooles Set! Endlich kann ich die Jungs so richtig schleifen
Benjamin K. 2019-12-06 16:01:28